Faites une activité physique… pour votre santé psychologique !

Les bienfaits de l’activité physique sur le corps et la santé sont nombreux : elle contribue à prévenir la perte de densité osseuse, réduit la pression artérielle, améliore le sommeil, favorise le maintien d’un poids santé et diminue le risque de développer bon nombre de maladies. 

Mais faire de l’activité physique, ce n’est pas que prendre soin de son corps ; c’est aussi prendre soin de sa tête ! En effet, de nombreuses études démontrent que l’activité physique a des bienfaits psychologiques importants. Notamment, elle réduit les symptômes du stress et de l’anxiété, elle réduit les risques de dépression, elle améliore l’humeur, accrois les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation en plus de faciliter les apprentissages et la réussite scolaire ! 

Plus encore, l’activité physique peut aussi permettre de se dépasser, de se valoriser davantage, de briser son isolement, d’élargir son réseau social, d’améliorer la gestion de l’activité mentale, la prise de décisions et renforce une vision positive de la vie ! 

Intégrer une activité physique à votre horaire quotidien ne peut qu’être bénéfique ! Prêt à relever le défi ? Pourquoi ne pas aller prendre une marche dans votre quartier ? La danse vous interpelle ? Vous pourriez trouver un tutoriel en ligne et apprendre quelques pas avant de vous inscrire à un cours ! Vous préférez les activités de groupe ? Plusieurs entraîneurs et entraîneuses offrent des activités par visioconférence ! C’est une belle façon de rencontrer de nouvelles personnes et de pratiquer une activité qui vous plaît !